为贯彻落实心理健康教育方针，提高大学生心理调节能力，促进身心健康素质的协调发展，积极推动心理育人工作的召开。11月2日19：00bat365在线平台官方网站23级中药学专升本辅导员赵宇在2J227开展了心理委员培训会。通过相关理论知识学习，让各位心理委员更加系统化理解心理学相关知识以及如何帮助同学从逆境前行，解决心理问题。

讲座期间，赵宇老师以各种形态为例，向同学们展示出不同情绪下大学生的心理健康状况，鼓励大家正视自身情绪状态，合理有效地处理垃圾情绪，走出内耗陷阱，培育良好的心理品质。在处理人际适应问题上，应做到平等尊重，增加双方之间的宽容理解，学习主动适应问题，勇敢迈出成年的第一步。发现问题固然重要，但如何解决问题更是重中之重。赵宇老师着重强调，大学生要不断进行自我心理调试，还可以进行专业的心理咨询，提高自身归属感和价值感，坚持积极的心理导向，学会悦纳自己。同时树立合理的信念，阻断不良情绪，调整观察事物问题的角度，做幸福的追求者。

《成长》

在我们刚走进商贸学院的时候，我们就像一张白纸、一棵小树苗，随后在学校吸收着来自不同地方的各种养分。不管是我们的精神世界，还是思想物质方面，都得到了大幅度提升，使我们变得更加自信饱满。相信等我们走出这扇校门的时候，一定会在这片白纸上铺满绚烂的色彩，一定会在这片树林里成长的硕果累累。

——中药学ZB2307 董亚凤

《秋日果果》

通过这次的培训会，让我重新认识到心理健康的重要性，学到和收获了很多，同时也明白了很多。

在现如今的社会，“卷”成了一种普遍现象，导致年轻人的压力山大，面临就业压力、家庭环境压力、经济压力等种种方面，因而出现焦虑、抑郁各种心理问题，但因为对心理健康的不注重，从而加重甚至造成不可逆的挽回现象。

因此，经过这次的培训，我作为心理委员更加觉得身负重任，积极配合工作，多多关注同学的情况，及时的帮助有需要的同学。

——中药学ZB2307张颖

《硕果累累》

通过在心理健康培训会上的学习，让我明白心理健康非常地重要，我学会了如何保持积极心态，如何调节情绪，我了解到压力和情绪对身体和心理健康的影响，我学会了通过什么方式缓解压力和调节情绪。通过学习我能更好地认识到自己和他人、更好地处理人际关系、更好地解决问题、更加自信和有更多的信心面对生活和学习。同时，我也学会了如何帮助他人，如何倾听和理解他人的问题和困难，也让我感悟到自己觉得快乐才是真正的快乐，自己觉得难过才是真正的难过，不必把别人的眼光和看法当做束缚自己的枷锁，不要去否定自己，其实自己一直都是闪闪发亮的。在未来的心理学习中，我会更加的认真，并且根据所学知识，去帮助需要帮助的人。

——中药学ZB2309张欣

《诗意校园》

首先，非常荣幸能够参加此次心理培训。我对“心理健康”有了更深层次的认识。健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。而心理健康是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。我们学校非常注重学生的心理健康问题，心理健康可以促进大学生全面发展。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会的主要条件。这就要求我们心理委员与学校专业老师联合起来，关注同学们的心理健康问题。

当今社会竞争日益激烈，生活节奏不断加快，大学生也常常因为学业隐患问题、原生家庭问题、家庭经济原因，情感问题等陷入心理阴霾。我们要做的就是多与同学们交流沟通，注意观察、发现存在心理问题的同学，并及时报告老师，对其进行心理疏导工作，保证其心理健康。

——中药学ZB2310赵秀萍

【总结】

本次系列讲座的召开，全面有效地帮助同学们了解心理问题，舒缓身心压力，引导学生积极关注自身心理发展，自觉维护和提高心理健康水平，加快适应大学生活，掀起关注心理健康的热潮，促进我院心理健康工作发展，为建设和谐校园打下坚实基础。希望通过本次培训，心理委员们能不辱使命，积极关注同学们的心理状态，做班级心理健康知识的“宣传员”、班级心理问题的“观察员”、班级重点人群不良心理状态的“排雷兵”，共同营造活力阳光、温暖有爱的校园成长环境。

“心怀春日，目有暖阳”愿每一位人文学子都能拥抱灼曦，在精彩的校园生活中不断蜕变，茁壮成长。